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ダイエットその後・・・

去年の12/12から始めたダイエット




man_excerpt.gif


四月中旬までの約4ヶ月で76.4kgから62.8kgまで落ちて

約14kgの減量に成功!







で、その後の状態はと言うと・・・



>>FC2 Blog Ranking






66kgまで一瞬戻ったりもしましたが、維持する努力を
続けて現在大体63kgで落ち着いてます。

まっ少し食べて飲むと一食で2kgぐらいの増量はしますが、
翌日の夕方ぐらいにはまた63kg代に戻ります。


しかし、普通の食事の量は取ってません(^^;


日々リバウンドに怯えつつ、炭水化物及び糖質を出来る限り
摂取しないようにしております。


身長175cmに対して63kgだとBMIが20.57。

理想のBMI(22)から計算すると標準体重は67.38kg。

約4kgのアドバンテージ。


しかし調べるとこんなことも・・・・


BMIと平均余命の関係

厚生労働省の研究班(研究代表者=辻一郎東北大教授)による40歳代の
BMIと平均余命を調査した研究で、太り気味(BMI:25以上30未満)の
人が最も長命である結果が得られた。「太り気味の人」に次いで、普通
体重(BMI:18.5以上25未満)の人、肥満(BMI:30以上)の人、
やせた(BMI:18.5未満)人、の順で平均余命が高いことが判明した。

同じ研究で、医療費の負担は太っているほど重くなることも判明し、
肥満の人が40歳以降にかかる医療費の総額はやせた人の1.3倍かかって
いたという


wiki/ボディマス指数より



身長と体重を入力すればBMIと理想体重・普通体重を
知ることが出来るページ
で見てみると・・・


身長 175 [cm]
体重 63 [kg]

BMI は 20.57です。
あなたの理想体重は BMI=22の67.4kgからBMI=22.99の70.4kgの間です。
あなたの普通体重は BMI=18.5の56.7kgからBMI=24.99の76.5kgの間です。



なにっ?


ダイエットスタートの体重76.4kgがすでに普通体重じゃん(^^;



なるほどなるほどっ!


ちょっとやりすぎたんですね(^^;ダイエット。



しかし先日の37回目38回目の献血後の血液成分検査の
結果は驚きの数値!!

コレステロールの低下はもちろんのこと、ノンアルコール
ノンカロリーのビール風飲みものを多用したせいかどうか
わかりませんが、γ-GTPも

62(ダイエット前)→24(2/8)→30(現在)と低下しました。




今後体重をどうするかは悩みどころですが、お腹周りが
かなりスッキリして自分でもダイエットして良かったなぁと
思います(^_^)b


P5060459.jpg

17才の時にバイトして頑張って買ったGジャンも着られる
ようになったし(^_^)




よしよしっ♪







次に目指すは・・・・








こんなお腹か?






fuku_20120525123642.jpg



さすがにこれは無理っ!(^^;



今後もリバウンドしないよう頑張ります!(^_^)v

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2012-05-27(Sun)
 

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非公開コメント

 

ポイント二つに振り分けたからね(^^;キャンプ部門は上位だよ
2012-05-28 18:42 | えふぅ | URL   [ 編集 ]

 

七位かよ
2012-05-27 16:24 | B | URL   [ 編集 ]


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