スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--------(--)
 

ラマダン

img1520.jpeg

去年の12/12から始めたダイエットによって76.4kgあった体重が
今日現在62.8kgです。


MAXで61.8kgまで行きましたね・・・(^^;
さすがにちょっとやり過ぎ感はありましたんで最近は
63kg前後で推移。







ダイエットを始めて約八ヶ月、じつは大半が1日一食なんです。
その話しをするとほとんどの人は「あーダメなダイエットの代表的な
ヤツだね」
とか「リバウンドするよ〜」とか「体に悪いよ〜」とか
言うんですが、そういうほとんどの人が自分より不健康そうで
メタボだったりします。


もちろん3食とる日もありますが、平日仕事をしている時は特に
一食だったりします。
最初の頃はダイエットの為と思ってやってましたが、最近は気になら
なくなり、しまいには体調がすこぶる良い♪

人に言うとなんか酷い事をやっているみたいで、少々内緒にして
来ましたが、とある本を読んで自分には一食が合ってるんだと
再認識しました。

たまたま兄貴が持っていた本を借りて読みましたが、自分が
1日一食にしてから良くなってきた事がとても当てはまります。

医師・南雲吉則さんの「1日一食健康法」

※この本に書いてある事が全て正しいとは思えませんが・・・(^^;




力仕事してても、夕方とかにどんなにお腹が空いても、糖質取らな
くても頭が冴えてきます。


ラマダン(断食)にも通じる何かがあります。

自分の1日一食は結構緩い感じで、絶対一食ではなく極力一食の
つもりでやっていて結果的に八割は一食です。

辛くないの?
なんて聞かれますが慣れましたね(^^;。




南雲さんの言うことにはちょっと眉唾な部分も感じますが、
自分が半年以上の大半を一食にした結果感じていた事がなぜか
とても良く当てはまります。



不思議でたまりませんが・・・・(^^;


009l.jpg

夕飯には家族一緒にワイワイ言いながら、おいしいご飯と
お酒をたんと頂いてますね(^_^)b。

5日だけでも1日一食にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?
ラマダンのように(^_^)v
意外と楽しいですよ♪


1日一食に興味が湧きました?湧かないかな(^^;

まぁネタ的に良かったら(笑)下のバナーをクリック願います!(^_^)b。
出来るだけ1日1回クリック
お願いします

ブログ更新の励みになります(^_^)b

↓↓↓↓↓↓


にほんブログ村 バイクブログKTMへ
にほんブログ村 アウトドアブログ キャンプへ
にほんブログ村にほんブログ村
↑↑↑↑↑↑
すべて押して応援よろしくお願いしますm(_ _)m
関連記事
スポンサーサイト
2012-07-26(Thu)
 

コメントの投稿

非公開コメント

 

水道屋さん、どもっ!

うなぎ良いですねぇ〜(じゅるっ)

1日一食をされるのでしたら、無理せずゆる〜くやる
ことをお勧めします。
真面目で自分に厳しい人ほど1日一食は厳しいかも
しれませんね(^^;

腸内の調子も良く、おススメです!
2012-07-27 08:03 | えふ | URL   [ 編集 ]

 

いであさん、おはようございます!

今は過食、飽食の時代ですよね・・・・。
全ての人に当てはまる訳ではないのですが、我が子も
含めほとんどの人が3食を「時間」が来たから食べる
という感じではないでしょうか(^^;。
登山中とかレース中で必要であれば1日5食でも
6食でも食べますけどね(^_^)
2012-07-27 07:59 | えふ | URL   [ 編集 ]

すばらしい 

最近ワタシのダイエットが怪しくなってきてます。気を引き締めないと(^^)/
現在63から64で推移中。あとちょっとなんですけどね~
確かにお腹が一杯だと身体も動かないし、頭も働かないですね。
一日一食ですか?それは良いアイデアですね。
ウーン、ちょっとやってみようかな?
って、週末ウナギ食いに行くんだった・・orz

ら、来週から・・・
2012-07-27 07:57 | 水道屋 | URL   [ 編集 ]

 

がんばってますね!(笑)

僕も朝食はいつものように、なし。
昼は豆腐一丁のみ。
夜は通常ですが、ビール350のみです。

僕もこのくらいの食事が一番いいのだと思います。
2012-07-27 07:21 | いであ | URL   [ 編集 ]


私は福島を応援します!



自分が微力ながらお手伝いさせて頂いた「南相馬市」にある「福興浜団」



↑7/5~8まで宿泊させて頂いた宮古市にある ボランティア宿泊施設「かわいキャンプ」。



かわいキャンプ応援隊 
ボランティア同士の交流の場と
情報提供↓
かわいキャンプ応援隊
↑まだまだ被災地ではボランティアが必要です!
あなたの力を待っている人がいます!


ブログランキングに参加してます。
押して頂けると順位がアップ♪
↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑
↑今日は何位かな?ポチッと押すと分かります


にほんブログ村 バイクブログ KTMへ
にほんブログ
にほんブログ村 アウトドアブログ ファミリーキャンプへ
にほんブログ村

キャンプ場検索・予約サイト 「なっぷ」
人気ブログランキングへ

お得な宴会予約はぐるなびで

プロフィール

efuu

Author:efuu
高校生の頃、北海道を旅をしている時に「少年エフ」なんて呼ばれたこともありましたっけ・・。気がつけば47
おじさんえふぅ」ですなぁ・・・
P103.jpg

incas24s_20110119090201.jpg
INCAS Rally in PERU1989

カレンダー
09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:




↑2011.9/189/19で泊まった大好きな北海道の『カフェ&宿 吉里吉里』












話題のお取り寄せグルメが限定特価・送料無料も!ポイントアップやタイムセールも開催中!ぐるなび食市場










KTM、ソロキャン、やまぼうし、然別湖、北海道、ファミリーキャンプ、フィールドアスレチック、上郷フィールドアスレチック、レッドブル、RedBull、KTM450ラリー、KTM450rally、綱島、神輿、ツーリング、キャンプ、平湯、消防団、横浜市、港北区、俺たちの宿、羅臼、マルモのおきて、マルマルモリモリ、、YouTube、mixi、Amazon、Google、Twitter、Facebook、NTT docomo、クックパッド、ドミノピザ、Skype、アメブロ、DMM、郵便番号、カヌー、チヌーク、C-130、ツーリング、トシニシヤマ、宴会組、パリダカ、フェリー、スキューバ、ヒッチハイク、キケンジ、パリダカール